Meine Reise mit der Kettlebell
Grüß dich, neues Jahr, lass uns etwas Gutes aus dir machen. Vielleicht so:
Bei Rogue finde ich eine Kettlebell mit einer ganz eigenen Bauform: In der „Fatbell“ ist der Griff von außen in die Mitte der Hantel versetzt, genau auf den Schwerpunkt.
Laut Hersteller entstand diese Hantel zusammen mit dem US-Gewichtheber Donnie Thompson. Die erste Skizze der kugelförmigen Fatbell mit dem innenliegenden Griff stammt aus 2006.
Die Rogue Thompson Fatbell ist keine Kettlebell, eher eine Kurzhantel, aber nicht mehr. Kaufen und ausprobieren? Eher nicht.
Foto (1): Rogue Fitness
Ich kriege immer mehr Spaß daran, kurze Sätze mit 5 bis 8 Wiederholungen zu pumpen. Mit meinen Kettlebells kann ich jedes Gewicht bis 28 kg kombinieren. Das ist der Hardstyle von Pavel Tsatsouline: Schweres Gewicht, wenige Reps.
Ich stelle mir vor, dass eine Kettlebell mit 24 kg für mich sinnvoll sein könnte. Nur für den Swing und den Deadlift, das sollte reichen. Oder ich bleibe bei den Kombi-Übungen mit zwei Kettlebells. Kein Satz über 8 Wiederholungen, so wie Pavel es uns lehrt. Auch das macht Sinn.
Meine nächste Anschaffung wird also eine Kettlebell mit 24 kg sein. Ein magisches Gewicht, soll auch der Standard beim russischen Militär gewesen sein. Diese Kettlebell wird von Rogue „Made in USA“ kommen. Vorläufig die Krönung meines Arsenals.
Heute will ich die 12 kg Kettlebell von Rogue bestellen, die aus der Reihe „Made in USA“. Beim Bezahlen habe ich die Wahl zwischen PayPal und Kreditkarte. Mehr nicht. Kein Klarna, kein Kauf auf Rechnung, keine Lastschrift.
Da ich keinen Account bei PayPal habe, wähle ich die Kreditkarte. Eine mTAN abzurufen, ist nicht schwierig. Aber dann soll ich ein „Online Banking Password“ eingeben. Woher nehmen?
Anruf bei der Hotline von VISA. Dass alle iPINs, mTANs und Passworte der Sicherheit dienen, schreibt die EU seit 2021 vor. Für mich ist diese Bezahlmethode damit unbrauchbar. Aber deren Problem, dass ihnen alle weiteren Geschäfte mit mir entgehen.
Meine nächste Anschaffung wird eine Gusseisen-Kettlebell mit 12 kg. In die Wahl kommen zwei Hersteller:
Foto (1): HQ Sports
16 kg. Dieses Gewicht steht wohl im Mittelpunkt des Trainings mit der Kettlebell. So viel wog 1 Pud, die alte russische Einheit zum Wiegen von Getreide und Kartoffeln.
Die gängigen Kettlebells wiegen einen Teil oder ein Vielfaches von 16 kg – von 4 kg bis zu den extremen 48 kg. Die Hälfte von 16 kg sind 8 kg – mit zwei Kettlebells dieser Größe trainiere ich zurzeit am liebsten.
Meine erste 8 kg von Kettlebell Kings ist ein Prachtstück: Nicht so hoch, dadurch für den Bottom Up & Press geeignet, breiter Bügel für mehr Griffkraft und eine solide Beschichtung.
Heute bestelle ich eine zweite 8 kg Kugel von Kettlebell Kings. Davon verspreche ich mir symmetrische Clean & Presses oder Bottoms Up & Press mit einer gleichmäßigen Verteilung der Last.
Ein Wunsch sollte immer offen bleiben: Für mich eine 12 kg Kettlebell von Rogue, damit ich meine 12 kg Kettlebell von Decathlon endlich loswerden kann. Aber Rogue „Made in USA“, nicht aus China. Gibt es dafür einen Grund? Keine Ahnung.