- Setze dir ein Ziel
Entscheide: Willst du Kraft, Ausdauer oder Cardio trainieren? Dein Ziel bestimmt das Programm und die Wahl deiner Kettlebell - Du brauchst einen Trainer
Finde einen qualifizierten Trainer oder ein Studio mit Kettlebell-Knowhow. Gerade am Anfang ist korrekte Technik entscheidend. Ein erfahrener Coach bringt dich schneller voran
- Investiere in hochwertige Kettlebells
Qualität zahlt sich aus: Empfehlenswert sind Kettlebells von Dragon Door RKC, Kettlebell Kings oder Rogue. Im Mittelfeld liegen Suprfit und HQ Germany. Weniger geeignet die Billigmarken wie Gorilla Sports oder Decathlon mit den Eigenmarken Corength und Domyos. Ungeeignet sind Kettlebells aus Kunststoff oder mit verstellbarem Gewicht - Wenige Übungen reichen aus
Konzentriere dich auf Grund-Übungen wie Swing, Squat, Deadlift und Press. Perfekte Ausführung ist wichtiger als endlos verschiedene Drills - Dranbleiben – der Erfolg kommt
Konsequenz schlägt alles. Wenn du regelmäßig trainierst, wirst du stärker, fitter und besser drauf sein, als du je gedacht hättest!
Kugeln, Kurse, Kilos, Keller: Ich bin 68 Jahre, habe meinen Diabetes besiegt und ohne Diät oder Fasten 12 kg abgenommen. So schwer wie eine blaue Competition Kettlebell. Wie kam das?
Feb 23: Ich lerne Robert Rimoczi (r.) kennen, den Begründer der deutschen 
Jul 24: Beim RKC Sommercamp in Pfaffenhofen, etwa 50 km nördlich von München, lerne ich führende Trainer der RKC Community kennen
Mär 25: Ich entdecke mein Keller-Gym. Ab sofort zwei Räume zum Training: Leichte Kettlebells im 3. OG, die schweren im Keller
Sie ist da! Heute kommt meine neue „Suprfit Elite Kettlebell“ mit 12 kg. Der DPD-Bote trägt sie zu uns hoch ins 3. OG, das ist nicht selbstverständlich, vor allem bei den richtig schweren Kugeln.
Die Verpackung von Suprfit besteht aus einem stabilen Außen-Karton, die Kettlebell steckt in einem Styropor-Block und einer Plastik-Hülle.
Aber: Die Oberfläche hat kleine Macken, die man erst auf den zweiten Blick erkennt. Fast unsichtbar, doch vorhanden. Ist aber nicht so wild, denn ich habe diese Kettlebell zum Training gekauft, nicht für die Vitrine.
Beim Farb-Ring komme ich immer mehr zu der Überzeugung, dass der blaue und violette Aufkleber beim Hersteller in China verwechselt wurden.
Nachtrag: Winzige Macken in der Beschichtung sollte man nicht höher bewerten, als sie sind. Hier zwei 8-kg-Kettelbells der Kettlebell Kings, mit denen ich Clean & Press geübt habe, anscheinend mit unsauberer Technik. Meine beiden Zwölfer werden bald auch so aussehen, also was soll’s?
16 kg – Der Allrounder
28 kg Competition – Solide, aber keine Angeberkugel
Wechsel zur Competition-Bauform
Unser Haus hat im Keller auch einen Hobby-Raum für alle! Wie geschaffen, um ein paar Kugeln zu schwingen, drücken und tragen. Als hätte ich von dem Raum nichts gewusst, aber egal.
Aber: Für die neue Umgebung brauche ich neue Kettlebells.
Ich weiß noch, wie ehrfürchtig ich bei meinem ersten Kettlebell-Seminar in München vor einer Kettlebell mit 28 kg stand. Verdammt schwer, das Teil. Nun steht eine 28 kg Suprfit Pro Competition Kettlebell bei mir im Keller, eine „halbe Größe“ zwischen 24 kg und 32 kg, den beiden Standards im Girevoy Sport.
Der Karton meiner 28-er verrät, dass diese Kettlebell in China hergestellt wurde: „Made in P.R.C.“ (
Die meisten Hersteller von Kettlebells räumen eine Abweichung bis 2 % vom angegebenen Gewicht ein. Bei 28 kg wären das 560 g nach oben oder unten. Auf meiner Waage hat die neue Kettlebell von SuprFit genau 28,0 kg, super. Das zweite und dritte Wiegen ergibt 28,1 kg, also total im Normbereich.
Gerade bestellt, bin gespannt. Eine 28 kg Competition Kettlebell von SuprFit. Testbericht folgt, das ist wohl klar.
Bin wieder kurz davor, mir eine neue Kettlebell zu kaufen. Sie ergänzt meine fünf Kugeln mit 2 x 8 kg, 12 kg (Foto), 16 kg und 24 kg. Welche möchte ich, welche brauche ich?
Als Autor einer Kettlebell-Website sollte ich nicht nur mit Hardstyle-Kugeln arbeiten, sondern auch mal mit einem Competition Modell. Meine neue Kugel könnte von HQ Sports stammen, mit deren 24 kg Kettlebell ich gute Erfahrungen habe, oder von Suprfit
