Schlagwort: Hörner

Dass eine Kettlebell so vielseitig und effektiv im Training ist, liegt an ihrer simplen und raffinierten Bauform

• Kugel

Die Kugel ist der Hauptteil der Kettlebell, denn sie bestimmt das Gewicht. Der Schwerpunkt liegt in der Kugelmitte und führt zur charakteristischen Dynamik einer Kettlebell. Zu unterscheiden ist zwischen Competition-Kettlebells mit einer einheitlich großen Kugel für alle Gewichte und Hardstyle-Kettlebells mit unterschiedlich großen Kugeln.

• Griffbügel

Am Griffbügel hältst du die Kettlebell während des Trainings fest. Der Bügel variiert in Durchmesser und Form. Einige Modelle haben einen runden Griffbügel, andere einen rechteckigen oder quadratischen Griff (Foto). Ein ergonomisch durchdachter Griffbügel ist wichtig für den sicheren Halt. Er muss glatt, rutschfest und ohne Absplitterungen sein, um Verletzungen der Hand zu vermeiden

• Fenster

Das Fenster ist der Raum zwischen dem Griffbügel und der Kugel. Je nach Design bietet das Fenster mehr oder weniger Platz und beeinflusst die Handhabung der Kettlebell. So erleichter ein großzügig bemessenes Fenster die Übungen, bei denen die Kettlebell zwischen den Händen wechselt

• Mulde

Die Mulde ist der Bereich unterhalb des Griffbügels und über der Kugel. Sie trägt zur Balance und Kontrolle einer Übung bei, vor allem wenn die Kettlebell umgedreht wird. Eine gut definierte Mulde ermöglicht einen stabileren Griff für viele Kettlebell-Übungen

• Hörner

Die Hörner sind der untere Bereich des Griffbügels, sie liegen zwischen Kugel und unterhalb der Mulde. Bei Übungen wie dem Goblet Squat wird die Kettlebell an den Hörnern gegriffen

• Boden

Ein stabiler Boden ist wichtig, um eine Kettlebell sicher abzusetzen und zu lagern. Einige Kettlebells haben flache Böden, während andere eine leichte Neigung aufweisen. Bei einigen Kettlebells besteht die Basis aus Gummi, Kunststoff oder Neopren, um den Boden vor Beschädigungen zu schützen

• Material

Kettlebells werden aus Gusseisen, Stahl, Gummi und Kunststoff hergestellt. Gusseisen ist wegen seiner Dichte und Haltbarkeit das am häufigsten verwendete Material

• Beschichtung

Fast alle Eisen-Kettlebells sind mit Lack oder Farbe beschichtet, um Rost zu verhindern und die Haltbarkeit zu erhöhen. Das Äußere der Kettlebell wird durch eine Pulverbeschichtung, Lackierung oder eine Ummantelung aus Gummi oder Neopren geschützt

• Gewichtsangabe

Die meisten Kettlebells tragen eine Gewichtsangabe in Kilogramm und/oder Pfund. Bei den Competition-Kettlebells gibt es einen internationalen Farbcode, der das Gewicht anzeigt. Er wird auch bei Hardstyle-Kettlebells in Form einer dezenten Farbmarkierung verwendet

• Hersteller-Logo und Markierungen

Die meisten Kettlebells tragen das Logo des Herstellers, entweder eingelassen oder erhaben. Andere Angaben können Hinweise auf die Qualität und Herkunft der Kettlebell geben

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