Noch 4 Tage bis zum Kettlebell-Seminar in München. Am besten, ich lege bis dahin eine Trainings-Pause ein. Die ist nötig, denn so richtig zufrieden bin ich gerade nicht. Ich trainiere zu wenig, aber zu oft.
Ich spüre Anzeichen von Überlastung und Muskel-Ermüdung. Generell nimmt ja die Erholung des Körpers im Alter ab, bedingt durch langsameren Stoffwechsel und weniger Muskelmasse. Ältere Menschen, so wie ich mit 67, benötigen mehr Zeit, um sich zu erholen.
Ich sollte auf die Signale meines Körpers achten, auch wenn ich jeden Tag meine Kettlebells in die Hand nehmen möchte. Die trainings-freien Tage bis zum Kettlebell-Seminar muss ich aushalten, um dort durchzustarten.