Dein Training mit der Kettlebell
Sportler und Bodybuilder schwören darauf: Das Training mit einer Kettlebell bringt Muskeln, Ausdauer und mehr Beweglichkeit.
- Es gibt auch falsche Aussagen über das Kettlebell-Training. Hier sind 15 Vorurteile und die wahren Fakten
- Mit Kettlebells kannst du viele Ziele erreichen, aber es gibt Grenzen. 5 Beispiele dafür
- Auch zierliche Frauen schaffen schwere Kettlebells. Das hat mehrere Gründe
- Das Kettlebell-Volumen ist eine wichtige Zahl zur Messung der Leistung
- Sportler anderer Disziplinen können mit der Kettlebell ihre Leistung optimieren. Fünf Beispiele
- Die Trainings-Methode „Grease the groove“ setzt am Nervensystem an
- Die Künstliche Intelligenz von ChatGPT liefert einen Trainings-Plan für die Kettlebell
- Eine Werbe-Anzeige machte mich aufmerksam auf den Deadlift mit einer 12-kg-Kettlebell
- Im Hochsommer muss man anders trainieren. „Grease the groove“ ist eine Lösung
- Fünf Tipps zur Steuerung der Herz-Frequenz beim Kettlebell-Training
- Testbericht über den Brustgurt Polar H9 zur Messung der Herzfrequenz
- Was die Messung der Herz-Frequenz im Kettlebell-Training bringt – und was nicht
- Bei der „Kettlebell Ladder“ (Gewichts-Leiter) werden Gewicht und Reps gesteigert oder reduziert
- Beim Training mit der Kettlebell verwenden viele Kreide, Chalk oder Magnesia. Was sind die Unterschiede, was der Vorteil?
- Eine Kettlebell bleibt selten allein. So gelingt der Umstieg auf mehr Gewicht
- Erholung ist wichtig! Nimm die Regeneration so wichtig wie das Training, rät ein bekannter Kettlebell-Profi
- Das Training mit einer oder zwei leichten Kettlebells bringt mehrere Vorteile
- Wo die Kettlebell an ihre Grenzen stößt: 48 kg sind fürs Bodybuilding zu wenig!
- Im Hochsommer solltest du anders trainieren. Fünf Top-Trainer geben dir Tipps
- Eine Umfrage zeigt die größten Fehler, die man mit der Kettlebell machen kann
- So kommst du nach einer Trainings-Pause wieder auf den alten Stand
- Eine Website beschreibt das Training im echten „Old School“-Kraftsport