Kategorie: Trainer
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RKC im Übergang
Die Russian Kettlebell Challenge (RKC), die wohl älteste Kettlebell-Institution im Westen, erfindet sich neu. Der Grund: Hinter der RKC hatte vor allem der Verlag Dragon Door gestanden, der sich aber aus dem Geschäft zurückgezogen hat. Zum Angebot von Dragon Door aus Saint Paul, Minnesota gehörten Fachliteratur, die Kettlebells der Marke RKC und die Zertifizierung von…
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Jenseits von „The Beast“
Wenn einer etwas von schweren Kettlebells versteht, ist es Andy Wiechmann von Combat Sports Lübeck, Senior RKC (Russian Kettlebell Challenge) und Prüfer der RKC-Zertifizierungen. In seinem Studio besitzt er zwei 60 kg Military Grade RKC Kettlebells von Dragon Door, sie kosten einzeln 330 Euro ohne Versand. Aber es geht noch schwerer, denn 60 kg sind…
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Ein Workout-Buch mit Cheat Code
Bücher, vor allem aber Videos zum Kettlebell-Training sind nicht gerade selten. Was eher fehlt, sind systematische Trainings-Pläne für die zahlreichen Ziele, die du mit der Kettlebell erreichen kannst. In diese Lücke stößt das Softcover-Buch „50 Workouts mit der Kettlebell“ von Frank Delventhal aus Hamburg. Es erschien in der „50 Workouts“-Reihe des Riva-Verlags, andere Titel der…
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Neu: Trainings-Tagebuch von Pia Scherenberger
Die Personal Trainerin Pia Scherenberger aus Köln (RKC Master) hat ihr „Trainingstagebuch: Trainingsjournal für funktionelles Training“ veröffentlicht. Als Autor wird „Iron Alex“ genannt – ein Pseudonym, hinter dem Pia selbst steht. Für wen? Einsteiger, die eine klare Struktur im Training suchen Athleten, die Fortschritte nachvollziehen und dokumentieren wollen Kettlebell- und Hantel-Training, funktionelles Training und Cross-Training…
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Die „Kettlebell Big Six“
„Kettlebell Big Six“ von Sebastian Müller ist kein klassisches Buch im Print, sondern ein Video-Kurs. Seine Module führen dich schrittweise ins Kettlebell-Training ein und steigern deine Kraft, Beweglichkeit und Fettverbrennung. Sebastian Müller, ein bei RKC und StrongFirst zertifizierter Kettlebell-Trainer, stellt sechs fundamentale Übungen vor – die sogenannten „Kettlebell Big Six“ – dazu ergänzende Trainings und Warm‑Ups.…
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Guter Trainer, schlechter Trainer
Im Lauf der Zeit habe ich mehrere Kettlebell-Kurse und Probe-Trainings mitgemacht. Die Qualität der Trainer war unterschiedlich: Top-Namen und anerkannte Hochkaräter, aber auch Einsteiger mit schlechter Technik oder abgelaufener Zertifizierung. Hier eine Check-Liste, mit der du die Qualität eines Trainer einordnen kannst: Fachwissen und Kompetenz Guter Trainer: Umfassendes Wissen über Kettlebell-Übungen, Training und Körper-Mechanik. Gültige…
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Fit durch den Sommer
Wenn der Sommer kommt und das Thermometer über 30 Grad steigt, ist es Zeit für gesunden Menschen-Verstand – besonders beim Kettlebell-Training. Große Namen wie Pavel Tsatsouline, Dan John oder Brett Jones haben kluge Gedanken zum Training bei Hitze formuliert. Ihre Empfehlungen lassen sich bestens auf dein Sommer-Training übertragen. Pionier Pavel Tsatsouline: „Trainiere, aber erschöpf dich…
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Dan John: US-Champion und Uni-Dozent
Dan John ist ein bekannter US-Trainer und seit über 30 Jahren im Gewichtheben und der Leichtathletik aktiv. Geboren und aufgewachsen in South San Francisco, zog Dan zum Studium nach Utah, Kairo, Haifa und New York. Als Leistungs-Sportler gewann Dan John mehrere US-Meisterschaften im Diskuswerfen und Gewichtheben. Er ist aber Uni-Dozent und auch Autor von Bestsellern…
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Mittelpunkt der RKC-Bewegung
Moritz und Christine Rammensee sind Trainer und Geschäftsführer der KRABA in München Für die „Russian Kettlebell Challenge“ (RKC) ist die KRABA (Kraft- und Bewegungs-Akademie) in München der wichtigste Ausbildungs-Stützpunkt für Deutschland. Die meisten RKC-Instruktoren aus Deutschland, Österreich und der Schweiz haben hier ihre finalen Prüfungen abgelegt. Einer der 3 Gründer ist Robert Rimoczi, Master RKC…
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Frauen-Power an der Kettlebell
Martina Korte aus dem Großraum Hamburg hat im Mai 2024 die Zertifizierung zum „Strongfirst Level 2 Instructor“ geschafft. Diese Prüfung wurde von Kettlebell-Pionier Pavel Tsatsouline entwickelt und berechtigt zur Ausbildung von Trainern. Geboren in Hamburg, betreibt Martina seit 2020 ihr Studio in Lübeck (75 km von Hamburg über die A1). Auf 100 qm bietet sie…