- Setze dir ein Ziel
Entscheide: Willst du Kraft, Ausdauer oder Cardio trainieren? Dein Ziel bestimmt das Programm und die Wahl deiner Kettlebell - Du brauchst einen Trainer
Finde einen qualifizierten Trainer oder ein Studio mit Kettlebell-Knowhow. Gerade am Anfang ist korrekte Technik entscheidend. Ein erfahrener Coach bringt dich schneller voran
- Investiere in hochwertige Kettlebells
Qualität zahlt sich aus: Empfehlenswert sind Kettlebells von Dragon Door RKC, Kettlebell Kings oder Rogue. Im Mittelfeld liegen Suprfit und HQ Germany. Weniger geeignet die Billigmarken wie Gorilla Sports oder Decathlon mit den Eigenmarken Corength und Domyos. Ungeeignet sind Kettlebells aus Kunststoff oder mit verstellbarem Gewicht - Wenige Übungen reichen aus
Konzentriere dich auf Grund-Übungen wie Swing, Squat, Deadlift und Press. Perfekte Ausführung ist wichtiger als endlos verschiedene Drills - Dranbleiben – der Erfolg kommt
Konsequenz schlägt alles. Wenn du regelmäßig trainierst, wirst du stärker, fitter und besser drauf sein, als du je gedacht hättest!