Das ist eine Kettlebell. Sie kostet so viel wie ein Monats-Beitrag im Fitness-Studio
Mit einer Kettlebell kannst du
- Muskeln aufbauen
- Gewicht verlieren und
- deine Ausdauer steigern
Du wirst und bleibst damit
- fit und beweglich
- selbstbewusst
- stark und gesund
Hier gibt’s Tipps für Training, Ernährung und Spaß am Leben!
Zum Überblick
- In Russland hat sie sich beim Kraft-Training bewährt, in den USA beim Bodybuilding. Heute hat die Kettlebell auch die deutsche Fitness-Szene erobert
- Diese Bauformen für Kettlebells gibt es. Eine Übersicht
- Simpel, aber effektiv: Die Anatomie der Kettlebell
- Wie viel kostet eine Kettlebell? Das sind die wichtigsten Faktoren
- Was spricht für eine Kettlebell aus Plastik – und was dagegen?
- Was bringen verstellbare Kettlebells mit mehreren Gewichten?
Das Kettlebell-Tagebuch
Neueste Einträge:
- Suche nach einem Fitness Tracker: Reinfall mit Xiaomi
- So verlief mein Kettlebell-Kurs in München
- Mit Kettlebells auf hoher See
Testberichte
- Eine Kettlebell für 2.000 Euro: Auch die gibt es. Aber was macht sie so besonders?
- Eine preisgünstige Kettlebell für Einsteiger: 8 kg Decathlon (Corength, Domyos), leider mit kleinen Mängeln
- Bericht über die 8 kg Kettlebell von Kettlebell Kings: Bei der stimmt alles!
- An einer 12 kg Kettlebell von Decathlon haben uns 3 Dinge gestört
- Die 12 kg von Kettlebell Kings bietet eine perfekte Ergonomie und Verarbeitung
- Die preisgünstige 16 kg Decathlon (Corength) soll den Boden schonen. Wir haben damit einen Reinfall erlebt
- Eher hochpreisig sind die Kettlebells von RKC. Wir testen das Modell mit 16 kg
- Schön bunt, aber reicht das? Wir testen eine 20-kg-Kettlebell aus Kunststoff
- So wird gespart: Eine Kettlebell mit 24 kg aus dem Boneyard von HQ hat uns positiv überrascht
- Für die Oberfläche einer Kettlebell gibt es 2 Verfahren. Wir zeigen euch die Prozesse und Vorteile
- Beim Training recht nützlich: Eine Sportuhr, die alles aufzeichnet. Wir testen die Polar Unite
Falls nicht anders angegeben, behandeln die Testberichte nur Produkte, die mit eigenem Geld gekauft wurden. Geschäftliche Verbindungen zu Herstellern oder Handelspartnern existieren nicht.
Das Fazit
- Wer ernsthaft mit Kettlebells trainieren möchte, sollte beim Kauf nicht knausern!
- Verarbeitung und Ergonomie haben ihren Preis
- Solide Marken wie RKC oder Kettlebell Kings kosten etwas mehr, aber sie sind durchdacht und langlebig
- Lieber eine kompakte Gusseisen-Kettlebell als eine ausgehöhlte Competition
- Finger weg von verstellbaren Kettlebells oder Modellen aus Kunststoff!
- Eine Kettlebell mit 16 kg ist für einige das Maximum, für andere der Start
Die Trainer
Die KRABA (Kraft- und Bewegungs-Akademie) in München wird von Moritz und Christine Rammensee geleitet
Die Kettlebell-Trainerin Martina Korte aus Lübeck hat eine besonders hohe Zertifizierung bei Strong First geschafft
Von Kernwerk kommt eine beliebte Fitness-App. Wir sprachen mit CEO Florian Petri
Thomas Wanner aus Schwäbisch-Gmünd ging einen ganz eigenen Weg als Kettlebell-Trainer
Pavel Tsatsouline ist der bekannteste Trainer und Autor über das Training mit der Kettlebell
Fitness-Branche
- Die Sportkette Decathlon bietet Kettlebells unter den zwei Marken Corength und Domyos an. Wieso?
- Am Fitness-Markt herrscht ein ständiges Auf und Ab. Hier sind die neuesten Trends – und das wird weniger wichtig
- 2023: Die Fitness-Branche erholt sich wieder von den Schäden durch die Pandemie
US-Szene
- Die KettlebellKings wurden in Texas gegründet. Sie wurden durch Social Media erfolgreich – und von einer Firmengruppe aus Berlin übernommen
- Wie man mit Fitness so richtig Geld verdient, zeigt CrossFit aus Kalifornien. Das Unternehmen wurde sogar ohne eigene Studios und Trainer so richtig erfolgreich!
- Der US-Verlag Dragon Door machte das Kettlebell-Training im Westen erst populär, auch mit seinen RKC-Kettlebells
- Pavel Tsatsouline ist der bekannteste Trainer und Autor über das Training mit der Kettlebell
- Hinter Pavel Tsatsouline, dem Pionier der Kettlebell in den USA, stand der Verleger seiner Bücher: John Du Cane, Gründer und CEO von Dragon Door
- Der Kettlebell-Hersteller Rogue Fitness setzt auf „Made in USA“ – aber nicht mehr so stark wie früher
- „The Punisher“ ist eine besonders gewalttätige Comic-Figur. Was hat er mit der Kettlebell-Szene zu tun?
Fitness total
In der Fitness-Szene kommen und gehen die Trends. Was ist heute angesagt – und was vielleicht morgen?
- Das Kettlebell-Training entwickelt Kraft und Beweglichkeit, aber keine definierten Muskeln wie das Bodybuilding
- In der Kettlebell-Szene gibt’s zwei Richtungen: Eine setzt auf Kraftausdauer, die andere will Explosivkraft
- Functional Training belastet in jeder Übung mehrere Muskeln gleichzeitig und wird mit unterschiedlichen Geräten praktiziert
- Calisthenics: So funktioniert ein Workout ohne Hanteln und Maschinen
- Fremdenlegion, KSK und die russischen Speznas: Kommando-Soldaten auf der ganzen Welt trainieren mit der Kettlebell
- Für Soldaten entwickelt, aber auch für Hobby-Sportler geeignet: Military-Fitness soll hohe Leistungen unter extremen Belastungen ermöglichen
- Zwei Welten: So unterscheiden sich Kettlebell-Training und Bodybuilding
- Im Kettlebell-Sport finden auch organisierte Wettkämpfe statt
- Mit Kettlebells kannst du viele Ziele erreichen, aber es gibt Grenzen. 5 Beispiele dafür
Neueste Beiträge
- Das Kettlebell-Training entwickelt Kraft und Beweglichkeit, aber keine definierten Muskeln wie das Bodybuilding
- Beim Training recht nützlich: Eine Sportuhr, die alles aufzeichnet. Wir testen die Polar Unite
- Eine Kettlebell mit 16 kg ist für einige das Maximum, für andere der Start
- Mit Kettlebells kannst du viele Ziele erreichen, aber es gibt Grenzen. 5 Beispiele dafür
- Die Kettlebell-Trainerin Martina Korte aus Lübeck hat eine besonders hohe Zertifizierung bei Strong First geschafft
- Eine Kettlebell für 2.000 Euro: Auch die gibt es. Aber was macht sie so besonders?
- Suche nach einem Fitness Tracker: Reinfall mit Xiaomi
- So verläuft ein dreistündiger Kettlebell-Kurs in München
- Wie effektiv ist Kettlebell-Training mit der „YouTube-Universität“?
- Schön bunt, aber reicht das? Wir testen eine 20-kg-Kettlebell aus Kunststoff
- Der Turkish Get Up ist eine zentrale Übung mit der Kettlebell, aber so gelingt der Einstieg
- FIBO 2024 in Köln: 5 aktuelle Trends
- Mit Kettlebells auf hoher See. Eindrücke von einer Kreuzfahrt um die Kanaren
- Wer mit Kettlebells trainiert, kann seine Fitness mit einer Smartwatch aufzeichnen. Die Auswahl ist riesig
- Eine Umfrage der Kettlebell Kings zeigt die größten Fehler, die man mit der Kettlebell machen kann
- Für die Oberfläche einer Kettlebell gibt es 2 Verfahren. Wir zeigen dir die Prozesse und Vorteile
- Du kannst im Home-Gym mit der Kettlebell trainieren, aber auch im Fitness-Studio und an anderen Orten
- Von Kernwerk kommt eine beliebte Fitness-App. Wir sprachen mit CEO Florian Petri
- Simpel, aber effektiv: Die Anatomie der Kettlebell
- Kettlebell-Weltmeister Johannes Kwella hat mit seinem Buch „Die Kraft der Kettlebell“ einen Meilenstein gesetzt. Hier die Besprechung
- Wie Gehirn und zentrales Nervensystem die Leistung steigern, beschreibt ein Fachbuch über die Neuroathletik
- Die Story von Thomas Wanner, der einen außergewöhnlichen Weg mit der Kettlebell ging
- Wie verändert sich dein Körper durch das Training mit der Kettlebell?
- Es gibt auch Kettlebell-Übungen für Menschen nach einer Knie-OP
- Das Training mit der Kettlebell im Freien ist eine Alternative zum Home Gym
- Sollte man sich für eine Kettlebell aus Kunststoff entscheiden – oder besser nicht?
- „The Punisher“ ist eine besonders gewalttätige Comic-Figur. Was hat er mit der Kettlebell-Szene zu tun?
- Es gibt mehrere Übungen, um eine Kettlebell über den Kopf zu drücken
- Wie viel kostet eine Kettlebell? Das sind die wichtigsten Faktoren
- Die 12 kg von Kettlebell Kings bietet eine perfekte Ergonomie und Verarbeitung
- Der Kettlebell Snatch gilt als eine der nützlichsten Übungen für viele Muskelgruppen
- So planst du dein Training: Technik, Vorbereitung, Sicherheit
- Die Sportkette Decathlon bietet Kettlebells unter den zwei Marken Corength und Domyos an. Wieso?
- Für den Kettlebell-Swing gibt es viele Varianten. Hier sind sie!
- Schüsselbegriffe und wichtige Vokabeln aus der Kettlebell-Szene
- Du solltest möglichst früh ein Tagebuch oder Log-Buch über dein Training anlegen
- Testbericht: An einer 12 kg Kettlebell von Decathlon haben uns 3 Dinge gestört
- So wird gespart: Eine Kettlebell mit 24 kg aus dem Boneyard von HQ hat uns positiv überrascht
- Bericht über die 8 kg Kettlebell von Kettlebell Kings: Bei der stimmt alles!
- Zwei Welten: So unterscheiden sich Kettlebell-Training und Bodybuilding
- 2023: Die Fitness-Branche erholt sich wieder von den Schäden durch die Pandemie
- Das sind die Grundlagen für ein effektives und sicheres Training mit der Kettlebell
- Wissen, wie’s läuft: Aus diesen Quellen erfährst du alles über die Grundlagen der Kettlebell
- Eine preisgünstige Kettlebell für Einsteiger: 8 kg Decathlon (Corength), leider mit kleinen Mängeln
- Das Training mit einer oder zwei leichten Kettlebells bringt mehrere Vorteile
- Was bringen verstellbare Kettlebells mit mehreren Gewichten?
- Die Künstliche Intelligenz von ChatGPT lieferte mir Trainings-Plan für die Kettlebell
- Eine Kettlebell lässt sich auch tragen, diese Übung heißt Farmer’s Walk oder Farmer’s Carry
- Der US-Begriff „Rucking“ steht für das sportliche Gehen mit Gewichten
- Erholung ist wichtig! Was du nach dem Workout tun solltest
- Bei der „Kettlebell Ladder“ werden Gewicht und Reps gesteigert oder reduziert
- Nur „Nice to have“? Eine Faszien-Rolle und eine Yoga-Matte können durchaus nützlich sein
- Beim Training mit der Kettlebell wird gerne Kreide, Chalk oder Magnesia verwendet
- Der Gorilla Row ist eine Ruder-Übung, die den Rücken besonders schont
- Der Kettlebell-Hersteller Rogue Fitness wurde mit „Made in USA“ groß
- Welche Kettlebells gibt es? Eine Übersicht über Variationen und Bauformen
- Der US-Verlag Dragon Door machte die Kettlebell im Westen populär
- Kater-Killer oder Kultgetränk? „Pickle Juice“ oder Essiggurkensaft soll gegen den Alkohol-Kater
- Niemand ist so eng mit dem Kettlebell-Training verbunden wie Pavel Tsatsouline
- Im Kettlebell-Training gibt’s zwei Richtungen für Ausdauer oder Explosivkraft
- Eine Kettlebell bleibt selten allein. So gelingt der Umstieg auf mehr Gewicht
- Der texanische Hersteller Kettlebellkings wurde von einem Unternehmen aus Berlin aufgekauft
- Das Eiweiß aus Lachs und Steak kann kosten, es gibt aber auch hochwertige und sehr preisgünstige Proteine
- Im Kampfsport sind Kraft und Explosivität gefragt. Wie man mit der Kettlebell diese Ziele erreicht, erläutert ein Trainer aus München
- Um den Boden im Home-Gym vor deiner Kettlebell zu schützen, gibt es professionelle und preisgünstige Lösungen
- An die Folgekosten deiner Kettlebell denken: Wie viel kostet das Training im Home-Gym wirklich?
- Schmerzen nach dem Kettlebell-Training? Damit kannst du dir selbst helfen
- Anfänger sollten mit einem Trainer den Umgang mit der Kettlebell lernen. Wir haben ein Kettlebell-Seminar in München besucht
- Ältere Menschen dürfen von der Kettlebell keine Wunder erwarten. Hier einige Tipps für Senioren
- Meine Reise mit der Kettlebell: Das Tagebuch des Autors
- Vom gleichen Autor gibt’s eine Website über Boule und Petanque