Es ist wichtig, dass du dich mit den Grundlagen und Feinheiten des Kettlebell-Trainings vertraut machst. Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie du dich über das Training mit der Kettlebell informieren kannst. Hier einige Quellen:
- Fitness-Studios und Personal Trainer: Viele Fitness-Studios bieten Kurse oder Trainings mit der Kettlebell an. Ein Trainer gibt dir individuelle Anleitungen und Feedback, damit du die richtige Technik verfeinerst.
- Bücher: Es gibt eine Vielzahl von Büchern und Online-Ressourcen zum Kettlebell-Training. Sie helfen dir, die Grundlagen zu erlernen, Übungen zu verstehen und Trainings-Pläne zu erstellen. Wer mit Kettlebells trainiert, sollte unbedingt die Bücher von Pavel Tsatsouline kennen, darunter „Enter the Kettlebell“ oder „The Russian Kettlebell Challenge“.
- Online-Ressourcen: Plattformen wie YouTube bieten zahllose Video-Tutorials von erfahrenen Top-Trainern an. Diese Videos zeigen dir visuell, wie du verschiedene Übungen richtig ausführst.
- Online-Kurse: Es gibt Online-Plattformen mit Kursen zum Kettlebell-Training. Diese Kurse bieten strukturierte Trainings-Pläne und Anleitungen, die du bequem zu Hause mitmachen kannst.
- Soziale Medien: Plattformen wie Instagram und Facebook sind eine unerschöpfliche Quelle für kurze Kettlebell-Clips und Technik-Tipps sein. Viele Trainer und Fitness-Enthusiasten teilen regelmäßig Inhalte rund um die Kettlebell.
- Workshops und Seminare: Manchmal bieten Fitness-Experten oder Studios auch Workshops oder Seminare zur Kettlebell an. Die sind eine großartige Gelegenheit, um persönlich von erfahrenen Trainern zu lernen und deine Fähigkeiten zu verbessern.
- Fitness-Apps: Es gibt zahlreiche Fitness-Apps mit Kettlebell-Workouts und Anleitungen. Du kannst damit Trainings-Pläne erstellen, deine Fortschritte verfolgen und Anregungen für Neues sammeln.
Dein Lernen wird kein Ende haben. Auch als Fortgeschrittener findest du immer neue Übungen und technische Feinheiten, die dich auf deiner Reise mit der Kettlebell vorwärts bringen.