Schlagwort: Hard-Style
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Wichtige Kettlebell-Vokabeln
Schlüsselbegriffe der Kettlebell-Szene für verschiedene Übungen und Konzepte. Ab/Abs steht für „Abdominals“ oder „Bauchmuskulatur“, wichtig für die Stabilität des Rumpfes und die Unterstützung bei verschiedenen Bewegungen Back bezieht sich auf den Rücken und seine Rolle bei Kettlebell-Übungen wie dem Deadlift Burpee: Ganzkörperübung, bei der man vom Stehen in die Liegestütz-Position geht und dann wieder aufsteht, oft…
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„The Russian Kettlebell Challenge“ von Pavel Tsatsouline
Pavel Tsatsouline, Pionier des Kettlebell-Trainings im Westen, hat mehrere Bücher geschrieben. Neben dem Klassiker „Enter the Kettlebell“ beschäftigt er sich auch mit Gewichtheben in „Power to the People“ und Eigengewichts-Übungen in „The Naked Warrior“. Dazu kommt „The Russian Kettlebell Challenge: Xtreme Fitness for Hard Living Comrades“. Wir haben das Werk bei Amazon gefunden, die Kindle-Version…